Боюсь садится за руль

<ТУТste.ru/wp-content/uploads/d010.jpg">Недавно я получила права, и по работе мне много времени приходится проводить за рулем. Но ездить я очень боюсь. А все из-за того, что вижу, как в нашем городе сплошь и рядом нарушаются Правила дорожного движения. Водители лихачат, превышают скорость, пешеходы переходят дорогу на красный свет. Все меня успокаивают, говорят, что новички всегда боятся, потом боязнь проходит, но ездить мне надо сейчас! Посоветуйте, как побороть страх?

Если, садясь за руль, вы испытываете тяжелые панические атаки, без помощи психолога не обойтись. Ваше беспокойство — результат неопытности? Следуйте таким правилам.

1. Возможно, дискомфорт вам приносит чрезмерное чувство ответственности. Избавляться от него не надо: пытайтесь не замечать его, переключаясь с тревожных мыслей на приятные эмоции. Концентрируйтесь на ощущении прохлады в салоне, уверенных прикосновениях к деталям машины, своих реакциях и действиях, становящихся раз от раза все более точными.

2. Старайтесь со всеми ..проблемами, связанными с машиной, справляться самостоятельно: садитесь в автомобиль без помощников, сами проходите техосмотр. Так вы научитесь контролировать ситуацию и-будете развивать в себе уверенность как в водителе.

3. Чтобы не нервничать за рулем, заранее проследите свой путь по карте, пройдите этот маршрут в качестве пассажира, изучите все повороты, сложные развязки и дорожные знаки.

Добавить комментарий