Снится один и тот же страшный сон

Последние пару месяцев мне постоянно снится один и тот же сон (с немного разными вариациями). Он очень страшный и грустный. Просыпаюсь я после него в отвратительном настроении. Даже мужу и сыну иногда из-за этого достается. Подскажите, в чем может быть причина и что мне с этим делать?

<ТУТste.ru/wp-content/uploads/1212.jpg">Кошмары могут быть следствием переутомления, чрезмерных нагрузок, депрессивного состояния. Проанализируйте, что изменилось в вашем ритме жизни два месяца спстя. Это может быть появление новой работы или проблемы, изменение режима сна, прием определенных лекарственных препаратов. Возможно, именно в этих переменах вы отыщете причину своих кошмаров. В любом случае попробуйте гармонизировать работу всех систем организма — запишитесь на занятия по фитнесу, выделите время для своих любимых увлечений и прогулок на свежем воздухе. Так же может быть, что ваш муж храпит, и это негативно влияет на ваше предсонное состояние. Плохие мысли перед сном — вот вам и плохой сон. Если действительно ваша проблема заключается в храпе мужа, попросите мужа обратиться к врачу, который назначит ему лечение. А так же возможно врач ему назначит кислородный концентратор, который способен наполнить кислородом организм, а значит избавить мужа от храпа. Ведь главная причина храпа — недостаток кислорода. Возможно, корни вашего кошмара скрываются в неразрешенном конфликте с другими людьми или с самим собой. Обратитесь к близкому человеку, расскажите ему обо всем, попытайтесь вместе понять, что могут означать люди, предметы и действия в вашем сне. Возможно, проговорив вслух все его перипетии, вы отыщете правильный ответ. Затем будет достаточно уладить конфликт — и сон больше не появится. Есть еще один популярный в психологии прием. Сформулируйте для себя самые страшные моменты своего сна и мысленно создайте другой вариант развития событий. Затем периодически возвращайтесь к нему, прокручивайте в сознании, можете даже несколько раз проговорить вслух. Вполне вероятно, что ваше подсознание воспримет посыл и в следующий раз сон приснится вам уже в другом, счастливом варианте.

Добавить комментарий