Роль соли в похудении

Сейчас говорят, что для потери веса нужно есть меньше соли. Как я понимаю, соль задерживает воду в организме. Но сбрасывать ведь надо жир, а не жидкость?

<ТУТste.ru/wp-content/uploads/kartinka72.jpg">Переизбыток соли, поступающий в организм с пищей, действительно задерживает воду в тканях. А с лишней жидкостью тело выглядит одутловатым и полным, увеличивается объем крови, то есть увеличивается нагрузка на почки и сердце. Длительная задержка воды в тканях приводит к еще одной неприятности — целлюлиту. Так что сокращение соли в рационе будет только во благо как для фигуры, так и для здоровья в целом. Но прибегать к бессолевой диете без контроля диетолога все же не стоит. Соль необходима организму как важный строительный материал, и полностью отказываться от нее вредно.
Возьмите за правило не злоупотреблять консервами, копченостями, твердыми сырами, соленой рыбой. Не солите пищу в процессе приготовления, лучше подсаливайте блюдо перед едой. Соль содержится даже в, казалось бы, «несоленых» продуктах, которые мы потребляем каждый день (хлебные изделия, овощи и фрукты), и этих мер будет достаточно, чтобы лишняя жидкость не задерживалась в организме.

На заметку:

Быть здоровым и красивым – мечта любого человека. А что может быть лучше, чем стройное тело? Добиться идеальных пропорций помогают фитнес клубы, стоимость которых указаны на сайте http://gogym.ru/skidki-i-stoimost/ . Любовь к себе выражается в заботе о своем теле.

Добавить комментарий