Вредно ли недосыпание

<ТУТste.ru/wp-content/uploads/kartinka414.jpg">Вопрос: Я — молодая мать, работаю в две смены. Часто бодрствую по 48 часов, а если сплю, то часа четыре за ночь. Это вредно?

Ответ: Хроническое недосыпание по своему эффекту аналогично злоупотреблению алкоголем. Вы становитесь не менее опасны для себя и окружающих, чем пьяный водитель. Вот всего несколько фактов.

Врачи, работающие 80-90 часов в неделю, так сильно недосыпают, что рулят на автомобильном тренажере не лучше людей, выпивших три-четыре рюмки водки.

Медсестры, у которых смена длится по 12,5 часа и больше, ошибаются втрое чаще, чем те, у кого смена короче.

Выводы из этой неутешительной статистики следует сделать каждому из нас.

Недостаток сна нарушает работу организма. Следствием недосыпа является нездоровое питание и другие факторы риска. Мамы! Вы должны спать ради самих себя и своих детей. Относитесь к сну, как к работе или посещению врача. Этот пункт в вашей повестке дня — один из важнейших.

Читайте далее: Где провести отдых.

Добавить комментарий