Живот

Одной из самых распространенных проблем, с корой борются женщины это обвисший живот. К счастью у каждой проблемы есть решение и об этом вам поведает не один <ТУТmperfect.ru">женский сайт. Но все же для того что бы убрать излишки жира на животе, нужно хорошо поработать. Немного теории. Интересный факт – мужчины и женщины худеют по разному, даже в случае использования  идентичной диеты.
В первую очередь нужно ответить на главный вопрос – а нужно ли вам худеть? Пусть это звучит странно, но возможно вы немного преувеличиваете. Попробуй определить соотношения объема бедер и талии. Для этого нужно разделит окружность талии в самом тонком месте на окружность бедра в самом широком.
Будем честными, быстро убрать лишние килограммы с животика можно только хирургическим  методом. Если вас он не устраивает, то нужно запастись терпением и потратить время. Для женщины существует два способа похудеть — диеты и физические упражнения. Следует заметить, что ограничение в питании не обязательно принесет результат. Вы потеряете какую то часть вашего веса, но после окончания диеты велики шансы набрать его снова, а живот плоским не станет, скорее обратное, окажется дряблым. Причиной такого явления, является стресс организма при диете и через определенное время он начинает запасаться жиром.
В этом случае вам не обойтись без физических упражнений и в частности без качания пресса.
Основные упражнения делятся на три категории: для нижнего, верхнего пресса и для косых мышц живота. Заниматься необходимо на голодный желудок или после двух часов после еды. Очень хорошо проводить тренировки по утрам. Наиболее оптимальный вариант это два подхода по двадцать или двадцать пять раз. При этом каждую неделю увеличивая нагрузку.

Помните, что бы ваш животик стал плоский, вам нужно:
качать, а в дальнейшем поддерживать спортивную форму живота;
приложить усилия для максимального уменьшения жировой прослойки.