Как выбрать подушку?

<ТУТste.ru/wp-content/uploads/49291.jpg">подушкаИменно от подушки зависит  ваше самочувствие, так как именно она определяет качество сна, и соответственно – отдыха. При выборе подушки нужно обратить внимание на размер, форму, высоту, жесткость и качество наполнителя этого изделия.

Форма подушки

Зависимо от формы выделяют два вида подушек: классическая и ортопедическая. Классическая представляет собой обычную прямоугольную или квадратную подушку.

Ортопедическая подушка являет собой валик или подушку с выемкой для головы. <ТУТm.ru">Ортопедические подушки имеют ряд преимуществ, главным из которых есть обеспечение надежной опоры шейным позвонкам, потому они часто используются для профилактики различных заболеваний позвоночника.

Высота подушки

Большинство подушек имеют высоту 6-16 сантиметров, а большинство людей предпочитают подушки от 10 до 14 сантиметров. Лучше всего индивидуально подбирать высоту подушек, которая должна быть равна ширине плеча.

Жесткость подушки

На выбор жесткости подушки влияет ваша обычная поза сна:

Для любителей спать на боку больше всего подходит жесткая подушка, так как она обеспечивает надежную опору для шеи и головы. Для тех, кто обычно спит на спине, лучше остановиться на подушке средней жесткости. Для любителей спать на животе, нужно приобрести мягкую подушку.

Наполнитель подушки

Есть огромное разнообразие наполнителей для подушек, но их все можно  условно разделить на: натуральныеи синтетические наполнители. Каждая группа имеет свои плюсы и минусы.

Подушки с натуральными наполнителями – природные и экологично чистые, но некоторые из них не подходят для людей, которые страдают аллергией. Кроме того такие подушки достаточно дорого стоят и им нужен специальный уход.

Подушки с синтетическими наполнителями стоят дешевле и они просты в уходе. Большинство из них подходят для машинной стирки.

Приятного вам сна!