Апельсиновая диета

<ТУТste.ru/wp-content/uploads/177778.jpg">Многим женщинам проблема лишнего веса доставляет немалый дискомфорт, становясь по их мнению, источником всех проблем. Задумываясь над тем, как убрать бока и живот, многие приходят к такому решению – соблюдать диету.

Диета нужна и для тех, кто хочет заняться фитнесом, чтобы сбросить лишние килограммы. Достаточно полным людям совсем нелегко приходится в спортивном зале, на тренажерах, поэтому, чтобы приступить к активным тренировкам, похудеть хотя бы немного просто необходимо.

Выбор диет огромный и подобрать подходящую не всегда легко. Часто диета заставляет людей голодать, устраивать для организма настоящую пытку, после окончания которой человек «отрывается», быстро возвращаясь в прежнее состояние. Лучше выбирать диету щадящую, основанную на правильном подборе компонентов питания, которая дает возможность сжигать жиры без ощущения голода.

Попробуйте апельсиновую диету, если конечно же у вас нет аллергии на цитрусовые. Апельсины содержат много минеральных веществ, витаминов, поэтому такая диета не будет большим стрессом для организма, а только его оздоровит. Кроме снижения веса, с помощью такой диеты можно снизить артериальное давление, уровень холестерина в крови.

Диета по дням состоит из следующих этапов. Обязательно начинать утро с завтрака, в первый день это два яйца и два апельсина. На обед – нежирная рыба, ужин должен состоять из двухсот грамм нежирного творога или сыра и двух апельсинов.

Во второй день можно позавтракать также, а на обед сварить куриную грудку без кожи плюс два апельсина. Ужин тот же, что и в первый день. Если между приемами пищи хочется есть – можно полакомиться апельсином. Рыбу с мясом в обед нужно чередовать.

Обязательно пить воду, минимум полтора-два литра. Пейте стакан воды за двадцать минут до завтрака – это способствует как устранению запоров, так и большему насыщению, устранению чувства голода.

Срок проведения этой диеты – десять дней и более. Во время нее вы не останетесь голодными, так как будете завтракать, обедать и ужинать, да еще есть апельсины когда захочется. Таким образом можно похудеть минимум на два – три килограмма и вывести из организма лишнюю воду.

После окончания этой диеты не переставайте употреблять в пищу апельсины, они содержат много полезных веществ. Почему завтракать нужно яйцами и апельсинами? Потому что при этом в организм поступает белок и цитрусовая кислота, которые в сочетании сжигают лишний жир.