Обязательные продукты

<ТУТste.ru/wp-content/uploads/apple350-1.jpg">Для сохранения здоровья важно не только регулярно и правильно питаться три раза в день. Важно еще употреблять в пищу определенные продукты питания между приемами пищи. Перекусить лучше не шоколадкой или пирожным, а чем-то вкусным и полезным.

Правильно питаясь, можно всегда быть активным, поддерживать нужную форму. Всегда любимое платье или юбка будут по размеру. А если захочется чего-то нового – можно легко сшить или заказать в ателье. Любая выкройка шестиклинки будет как раз кстати.

Одним из вполне доступных, но и очень важных для нашего организма продуктов являются яблоки. Старайтесь их употреблять в пищу каждый день, и ваш организм получит достаточно антиоксидантов.

Чтобы кожа была здоровой и красивой, употребляйте красный перец.  Для поддержания работы сердца, нормализации кровяного давления подойдут бананы.

Все-таки не можете обойтись без шоколада? Тогда ешьте только темный натуральный шоколад. Правда увлекаться им нельзя. В день лучше съедать не больше 57 грамм.

Не случайно англичане любят овсяную кашу. Она питательна и полезна для организма, поэтому замечательно подходит в качестве ежедневного завтрака. Для большего аромата попробуйте посыпать кашу корицей. Будет вкусно.

Сушеный инжир тоже хорошо употреблять в пищу. Он способствует очищению крови, но много его есть тоже не стоит – он содержит большое количество сахаров.