Что лучше кушать для того, чтобы повысить иммунитет в сезон гриппа?

<ТУТste.ru/wp-content/uploads/13thingsnanny06sl.jpeg">Все мы прекрасно знаем, что наступила весна, а значит, наступают ежегодные сезоны простуд и самых разных форм гриппа. Кроме вакцинации мы можем помочь своему организму усилив иммунитет – для этого нужно элементарно позаботиться о своем здоровье. Вы спросите, как это сделать? Конечно же, витамины и прочее прекрасно подойдут на эту роль, но сейчас мы поговорим о правильных продуктах питания, которые способны помочь вам в этом деле.

Когда дело доходит до здоровья – то здесь также, как и в спорте актуальным будет правило всех времен – лучшим способом защиты является нападение. Поэтому постарайтесь отнестись ответственно к своему самочувствию. Выберите для себя вариант здоровой диеты, оставьте на время вредные привычки, такие как курение и спиртные напитки. Таким образом, вы существенно укрепите свой иммунитет, который сможет легко уничтожать возбудителей заболеваний.

Первое, и самое главное – это здоровая диета, при которой вам придется отбросить суррогатные варианты продуктов питания, которые сильно ослабляют иммунитет. Лучшим вариантом будет попробовать <ТУТ/">вкусные вторые блюда на Квин-Тайм.Ру – они готовятся из натуральных продуктов и не принесут вреда вашему здоровью.

Таким образом, излишки жиров в рационе могут снизить активность организма, из-за лишнего сахара лейкоциты гораздо слабее противостоят любому вирусу. Кроме того, стоит активно включить свой рацион живые активные йогурты. Да-да, в них содержится множество полезных бактерий, которые обеспечивают защиту желудочно-кишечного тракта организма от болезнетворных бактерий. Как было выявлено в рамках исследований Венского университета в Австрии, всего лишь 200 грамм йогурта в день дают гораздо большее количество полезных веществ вашему организму по сравнению с пищевыми добавками, в которых содержатся пробиотики.