Как подсчитать суточную норму калорий?

<ТУТste.ru/wp-content/uploads/102210610_2749438_kalorii.jpg">Наверное, ни для кого не секрет, что от правильного потребления калорий в день, напрямую зависит отличное физическое состояние человека. А для девушек это особенно важно. Если женщина хочет всегда выглядеть красиво и не полнеть, то необходимо придерживаться суточной нормы калорий. Соответственно, если у девушки наблюдаются проблемы со здоровьем из-за лишнего веса, то следует, в первую очередь, сбалансировать суточное потребление калорий. Это сделать достаточно просто. Например, можно воспользоваться специальным калькулятором, который ведет подсчет нормы калорий.

Теперь давайте вкратце посмотрим суточную норму калорий для девушек разного возраста. Для женщин, которым от 20 до 30 лет, ведущие исключительно сидячий образ жизни (по причине работы), суточная норма калорий приблизительно 2000. Для девушек, которые, так сказать, «наполовину» активны, суточная норма калорий 2200. Соответственно, для активных женщин, которые преимущественно ведут активный образ жизни (занимаются спортом), норма калорий – 2400. Женщинам, возрастом от 31 до 50 лет, которые хотят похудеть, необходимо значительно снизить норму потребления калорий – примерно до 1800.

В общем, подсчитать норму калорий очень просто. Как уже писалось выше, можно воспользоваться специальным калькулятором.