Все о питьевой воде

<ТУТste.ru/wp-content/uploads/vse-chto-vi-hoteli-znat.-voda-0211.jpg">Питьевая вода является неотъемлемой частью любого рациона. В этой статье будет представлена полезная информация, которая непосредственно касается полезных свойств питьевой воды.

1) Сколько человеку необходимо употреблять воды в день?

У многих экспертов на этот счет разное мнение. Некоторые специалисты уверенны в том, что в сутки человеку можно выпивать до 15-ти литров воды. Однако для взрослого человека дневная норма составляет 2,2 литра. В свою очередь, если вы ведете активный образ жизни (занимаетесь спортом) или у вас имеется лишний вес, то воды нужно употреблять больше. Особенно это касается летнего сезона, когда у людей повышенное обезвоживание от жары.

Главное помните, что пить нужно только чистую воду. Если вам нужна <ТУТ.com/">только вкусная питьевая вода, то необходимо пить хорошо отфильтрованную воду или добытую из чистого источника. Сегодня также можно заказать чистую воду по Интернету. Например, если вас интересует <ТУТ.com/">прямо из Екатеринбурга питьевая вода на стол, то посетите сайт http://www.novo-voda.com/.

2) Стоит ли пить воду во время занятий спортом?

Здесь все зависит от обстановки и сезона. Например, если вам не жарко и в течении дня вы уже выпили необходимое количество воды, то нет. Другое дело, если вы очень устаете от нагрузок и сильно потеете в процессе, то желательно выпить несколько кружек за час до начала занятий. Где-то 3-4 кружки.

3) Входит ли в суточную норму чай, кофе и соки?

Разумеется. Вышеперечисленные напитки (сок, кофе, чай, квас и т.д) входят в суточную норму. Это такая же жидкость, только в «разбавленном» виде. Однако это касается не всех напитков. Например, лучше не пить много газированной воды, так как в ней содержится соль. Она вызывает у человека обезвоживание.

4) Если я сегодня много выпил воды, то можно ли завтра уменьшать норму?

Требуемое количество воды человеку нужно употреблять каждый день. Поэтому абсолютно неважно, если вы сегодня выпили много воды. Как говорится, наполнить свой организм водой про запас не выйдет.

5) Необходимо ли использовать дома фильтр для очистки воды?

Конечно, нужно. Если вы не планируете заказывать чистую воду на дом или покупать чистую родниковую в магазинах, то нужно иметь у себя дома специальный фильтр. Это может быть как обычный фильтр-кувшин, так и крупная установка для очистки. Важно помнить, что в воде из-под крана содержится много вредных веществ, которые вредны для здоровья человека.