ЛИЧНЫЕ ПРОБЛЕМЫ

Специфика современного стиля жизни с длительным сидением за компьютером, недостатком  ходьбы пешком, передвижением только в автотранспорте привела к тому, что ожирение стало бичом нашего времени. Причем возраст этой проблемы с годами лишь молодеет. Неправильное питание наших детей также способствует усугублению ситуации.

Если взрослые могут как-то ограничить себя в еде или использовать всякие другие средства для похудения: таблетки, чаи, пояса, эффективность которых, тем не менее, под большим вопросом, то как быть детям? Ведь их организм растет и требует пищевых ресурсов, а применение всех вышеназванных сомнительных средств детям просто противопоказано.

Специализированный портал о похудении посредством здорового питания поможет родителям разобраться в этой непростой проблеме и помочь своим детям обрести стройность, присущую их возрасту. Помимо советов детям < ТУТlth.ru/questions/kak-primenyat-yagodyi-godzhi/" target="_blank">на данном сайте вы найдете множество самых разных диет, опробованных известными людьми. Многие звезды шоу-бизнеса, деятели кино и телевидения достигли результата с помощью той или иной диеты и делятся с вами своим опытом.

Не секрет, что зачастую можно похудеть, лишь нормализовав свое питание и перейдя на режим здорового питания. Однако, как ни странно, далеко не все знакомы с принципами здорового образа жизни. Именно с основами здорового питания и образа жизни вообще можно ознакомиться на этом сайте.

А знаете ли вы, что вы едите? Что представляет собой каждый продукт, который входит в ваш рацион? Шоколад, орехи, огурец, гречка, сыр, мед – каждый из этих продуктов является целой природной аптекой, предлагающей лечебные средства для того или иного заболевания. Запомнить все это просто невозможно. Поэтому специализированный портал послужит вам записной книжкой, к которой вы сможете обращаться в любой момент, когда у вас возникнут вопросы о еде.

Ну и, конечно, какое похудение без калькулятора калорий? Здесь же можно легко посчитать необходимое вашему организму количество калорий за сутки.

Чтобы худеть правильно и без вреда для здоровья, надо следовать некоторым правилам. Нельзя слепо и бесконтрольно ограничивать себя в еде. Во-первых, это может обернуться целым букетом заболеваний. Во-вторых, если даже удастся сбросить ощутимый вес, то он также быстро и вернется, так как организм не выдержит жесткого калорийного голодания и диета сорвется.

Чтобы в процессе похудения избежать калорийного голодания, нужно сократить необходимую дневную норму калорий не более, чем на 20%. Соблюдая диету, необходимо вести строгий учет калорийности каждого блюда или продукта, существенно не снижая поставленной планки. В этом могут помочь < ТУТvilno.ru/dieticheskie-recepty/431-luchshie-recepty-dieticheskih-blyud-dlya-pohudeniya.html" target="_blank">диетические блюда для похудения, приготовленные по специальным рецептам и являющиеся не только поставщиками точно рассчитанного количества калорий, но и обладающие великолепным вкусом. Эти блюда могут превратить в праздник унылые диетические будни. С их помощью можно даже организовать прием гостей.

Но чтобы правильно готовить и есть эти блюда, надо точно знать свою суточную норму калорий. На сегодняшний день самой точной формулой расчета необходимого дневного количества калорий является формула Маффина-Джеора. Для того, чтобы определить суточную норму калорий для каждого конкретного человека, необходимо рассчитать Основной Обмен, являющийся тем минимальным количеством калорий, которое тратится на поддержание минимального уровня жизнедеятельности организма, находящегося в фазе полного покоя.

Расчет Основного Обмена для женщин:

10 x вес + 6,25 x рост – 5 x возраст – 161

Расчет Основного Обмена для мужчин:

10 x вес + 6,25 x рост – 5 x возраст + 5

Результат нужно умножить на определенный коэффициент, соответствующий образу жизни человека – от сидячего (1,2) до сверхактивного (1,9).

Чтобы процесс похудения протекал безопасно для здоровья, полученный результат надо умножить на 0,8. Конечный результат и есть на 20% уменьшенное количество калорий, рекомендуемое врачами. Это тот предел, опускаться ниже которого крайне не рекомендуется.

Отгремела свадьба, и вот через некоторое время счастливый муж узнает радостную весть – скоро он станет отцом. Первые эмоции прошли, и вдруг одна мысль заставила его призадуматься: значит на довольно долгий срок придется забыть о вожделенных моментах, которые они с супругой проводили в спальне? Многие молодые пары, готовящиеся стать родителями, озабочены тем же вопросом – разрешен ли секс во время беременности? Ведь на первый взгляд < ТУТma.ru/seks-v-period-beremennosti/" target="_blank">секс и беременность – несовместимые вещи. Но так ли это на самом деле?

Чтобы выяснить это, надо понять как устроен женский организм во время вынашивания ребенка. Весь период беременности состоит из трех циклов или триместров. В первом триместре происходит кардинальная перестройка гормонального фона организма. Не каждая женщина с легкостью переносит этот период. Очень часто развивается токсикоз,  проявляющийся тошнотой, рвотой, постоянными головными болями и головокружением. В это же время происходит набухание молочных желез, которые становятся весьма чувствительными и болезненно реагируют даже на легкое прикосновение. Естественно, что в таком состоянии женщине не до секса. Надо отметить, что и в плане риска – это самый “хрупкий” период беременности.

Второй триместр – самый благоприятный в смысле самочувствия. Явления токсикоза ослабли или совсем прошли, а еще небольшой размер животика не очень тяготит женщину. В этот период возможен всплеск сексуального влечения со стороны женщины. Этому способствует и благоприятный эмоциональный фон, обусловленный счастливым ожиданием малыша. В это время секс наиболее безопасен.

И, наконец, третий триместр – новый спад интимных отношений. Здесь уже играет роль выросший живот, дающий женщине основание (часто ошибочное) полагать, что она в таком виде не может быть объектом сексуальных желаний мужа. Кроме того, такие явления как затрудненное дыхание, неповоротливость также препятствуют возникновению женского сексуального влечения. К тому же, секс в эти три месяца может привести к сокращениям матки и преждевременным родам.

Любой, даже самый незначительный изъян во внешности может основательно испортить женщине настроение. Особенно, если женщина собирается на какое-нибудь торжество, где соберутся родные, близкие и друзья или корпоративную вечеринку, и надо выглядеть блистательно.

Уверенность в собственной неотразимости придает женщине особый шарм. А эта уверенность может быть только в том случае, если безукоризненна каждая деталь – от прически до нижнего белья. < ТУТrget="_blank">Утягивающее белье – это та палочка-выручалочка, которая может помочь в случаях, когда надо скорректировать недостатки фигуры. Современное утягивающее белье производится с применением высоких технологий и учетом физиологических особенностей женского организма. В большинстве своем оно изготовляется из особой дышащей ткани со специальным перекрутом нитей. Такая структура позволяет идеально поддерживать формы женского тела и долго не теряет своих эксплуатационных качеств. Так как это белье тесно прилегает к телу, воздухопроницаемость ткани – весьма важное свойство, предупреждающее появление натертостей и дискомфорта, которые со временем могут перерасти в более серьезные кожные проблемы.

Утягивающее белье очень кстати женщинам, находящимся в процессе похудения. Ну а для полных женщин – это незаменимая деталь нижнего белья. Причем современные производители позаботились об избирательном выборе утягивающего белья. Если надо стянуть живот и грудь, то лучше использовать корсет. Для нижней части тела подойдут утягивающие панталоны. А если есть необходимость скорректировать весь корпус, то надо сделать выбор в пользу боди.

Утягивающее белье носят не только для достижения эстетического эффекта, но и по медицинским показаниям. После некоторых операций или родов это белье поможет удерживать в нормальном, физиологическом положении все части женского тела. Это способствует скорейшему восстановлению подтянутой, красивой формы женской фигуры.

Жизнь современного человека неразрывно связана с информационными технологиями. Это и компьютер, и планшет, и смартфон, и множество других девайсов, используемых различными возрастными категориями. Сегодня ребенок с самых малых лет приобщается к компьютеру, который его сопровождает всю последующую жизнь. Общение в социальных сетях, учеба, работа – все это осуществляется посредством компьютера. Естественно, такое интенсивное пользование этим устройством не может не отразиться на здоровье человека. И в первую очередь страдают глаза, принимающие на себя основной удар: это и нагрузка при работе на близком расстоянии от экрана, и вредное воздействие лучей ультрафиолетового спектра.

Для защиты глаз от неблагоприятного влияния монитора созданы < ТУТrtoptic.ru/katalog/ochki-kompiuternie" target="_blank">компьютерные очки, изготовленные по специальной технологии. Особое покрытие, нанесенное на стекла, поглощает вредные ультрафиолетовые лучи, хорошо пропуская весь остальной спектр световых лучей. Исследования показали, что компьютерные очки необходимы при пользовании компьютерами любой модели, так как независимо от степени защиты, монитор любого компьютера излучает вредоносные лучи. При длительном пребывании за компьютером может развиться так называемый “компьютерный зрительный синдром”, представляющий собой целый комплекс изменений, развивающихся в зрительной системе человека. Его основными симптомами являются головная боль, снижение остроты зрения и двоение в глазах, которое, однако, проходит в течение определенного промежутка времени, зуд и жжение в глазах, ощущение “песка”. Иногда развивается синдром сухого глаза или, наоборот, слезотечение.

Компьютерные очки способны предотвратить появление всех этих неприятных симптомов благодаря наличию на их поверхности интерференционного фильтра, избирательно поглощающего УФ-лучи. Для пользователей, не имеющих зрительных отклонений, созданы компьютерные очки с неоптическими стеклами, снабженными интерференционным фильтром.

С возрастом самые дорогие, близкие и родные для нас люди требуют все больше и больше внимания, а также дополнительного участия. А если пожилой человек к тому же страдает тяжелым недугом, то потребность в уходе за ним возрастает многократно. Тяжелобольной человек требует почти неотлучного присутствия. К сожалению, условия современной жизни не всегда позволяют родным людям осуществлять постоянный уход за больным родственником. В случаях когда за хворающим человеком некому присмотреть на помощь приходят компании, предоставляющие патронажные услуги. Это может быть медсестра или < ТУТ.alfameds.ru/" target="_blank">сиделка, которая также обладает необходимыми медицинскими знаниями и опытом по уходу за больными и пожилыми людьми.

К патронажным услугам больше прибегают жители мегаполисов, так как жесткие условия работы и большие расстояния зачастую становятся непреодолимым барьером для ухода за своими родными. Сиделка, нанятая в специализированных компаниях, имеет необходимую медицинскую подготовку и коммуникативные навыки, позволяющие общаться с людьми, имеющими проблемы различного характера: как психологические, так и физические.

Профессиональная сиделка окружит вашего родного человека аурой доброжелательности и корректно проведет все предписанные врачом процедуры. В случае необходимости она может приготовить диетическое питание. Смена постельного белья и поддержание чистоты в комнате больного, соблюдающего постельный режим, также входит в ее обязанности. В особо тяжелых случаях она может осуществлять круглосуточное дежурство у постели пациента.

Однако, даже самый высококвалифицированный уход профессионала не заменит любви и участия близких людей. Наем сиделки не означает вашего полного отстранения от ухода за больным. Чтобы ваш близкий человек не чувствовал себя брошенным и ненужным, надо использовать каждую свободную минуту для общения с ним.

Лето, жара, неохота двигаться, не то, что работать или куда-то стремиться, разве что на море. Однако известно, что безвыходных ситуаций не бывает. Приобретается кондиционер или сплит-система, устанавливается, и наступает райское наслаждение.

Недолговечное однако. Все дело в том, что кондиционеры и установки микроклимата ( сплит-системы) имеют неприятное свойство портиться в самый неподходящий для ситуации момент, впрочем как и любые другие устройства. Кондиционер либо совсем перестает работать, либо работает на полную мощность, но при этом не возникает никакого эффекта охлаждения.
Кондиционер не кофеварка, в карман не положить и в мастерскую не унести. И тут на помощь приходит < ТУТt.ru/uslugi/obsluzhivanie_kondizionerov/" target="_blank">сервисное обслуживание кондиционеров и сплит-систем.

Так как кондиционеры и сплиты имеют весьма сложную структуру, даже исправный кондиционер требует профилактических работ, таким образом, увеличивается многократно срок службы аппарата. Вот несколько видов профилактических работ, которые необходимо регулярно выполнять. Проверка уровня фреона, при необходимости его дозаправка, очистка наружного блока от пыли и грязи, так как они загрязняют радиаторную панель и мешают охлаждению.

Очистка внутреннего оборудования от наносов и бактериальных скоплений, это очень важно, вредные микроорганизмы очень быстро размножаются в среде кондиционера и могут привести к заболеваниям. Необходимо так же регулярно проверять разность температур на входе и выходе испарителя. И степень утечки фреона из замкнутой системы. Если значение потери высокое, необходимо проверить уплотнительную систему и при необходимости заменить.
Такие проверки необходимо проводить регулярно дважды в год, при смене летнего и зимнего сезонов. Таким образом, кондиционер или сплит будут служить очень долго и надежно.

В наше время очки – это не только вынужденная мера при плохом зрении, но и удобный аксессуар. Вот почему каждый год в специализированных магазинах появляется все больше и больше самых разнообразных моделей. Однако прежде, чем посетить < ТУТge/salon_points.php" target="_blank">салон оправ, необходимо как следует разобраться, какой именно вид из многочисленного ассортимента очков подойдет человеку и будет гармонично выявлять его достоинства и скрывать недостатки.Комфорт

Следует помнить, что оправа, прежде всего, должна быть легкой, прочной и удобной. Если эти условия не соблюдены – остальные нижеперечисленные пункты теряют свой смысл. Комфорт – вот самая важная часть в выборе окантовки очков, а за ней уже следует остальное.

Форма лица

Обычно принято выделять несколько типичных форм лица, в соответствии с которыми подбирается подходящая оправа. Главное правило здесь – очки должны контрастировать: так, например людям с круглой формой лица, желательно выбирать прямоугольную или овальную оправу с острыми углами; для тех, у кого лицо больше напоминает квадрат – аккуратные очки с мягкими линиями в тонкой окантовке; счастливым обладателям правильного овального лица подходят практически все виды очков. Нужно только помнить, что оправа не должна выступать за пределы максимальной ширины части лица.

Цвет

Цвет оправы так же очень важен. Он может удачно подчеркнуть природную красоту. Под зеленые глаза – оранжевая или такая же зеленая окантовка; под голубые – темно коричневая или синяя; с серыми глазами хорошо будет смотреться лиловая или красная оправа.

Конечно, не стоит забывать о контрасте очков с волосами – брюнеткам подходит стальной цвет оправы, блондинкам темные оттенки стандартной палитры, а рыжие могут позволить себе окантовку оранжевого, зеленого и даже голубого цвета.

-
Каталог@Mail.ru - каталог ресурсов интернет
При копировании информации ссылка на источник обязательна. Администрация сайта "Женское счастье © 2009". Все права защищены.