Женское счастье

Каждому человеку хочется, чтобы у него всегда было прекрасное настроение утром и великолепный день впереди. Немалую роль в этом играет место ночевки. Для того, чтобы отлично выспаться, надо как следует организовать правильный и здоровый сон. Люди, отводящие мало времени сну, всегда подвержены понижению иммунитета, умственному переутомлению и плохому восприятию действительности.

Недосып – это опасность для всего человеческого организма. Для полного высыпания взрослому организму требуется шесть-восемь часов, а детскому — ещё больше. Лучше будет, когда вы ляжете спать до полуночи, так как этот отрезок времени особенно благоприятен для человеческого тела и ума. Если вы, например, весь день, думали о том, как купить квартиру во Владивостоке, возможно, во время сна придёт правильное решение.

Не последнюю роль играет и место для сна. Если вы надумаете спать на свежем воздухе, то получите более глубокие сновидения, чем в здании. Не забывайте о проветривании жилища перед сном, потому что свежий, прохладный воздух лучше, чем затхлый и теплый.
Постель для сна должна быть и не жёсткой, и не мягкой. Постельное белье лучше выбирать из натуральных материалов, потому что оно прекрасно пропускает воздух и испарения тела, а это даст вам возможность ощущать комфорт. То же самое относится и к ночному белью для тела.

Старайтесь перед сном не злоупотреблять сытным ужином. Дело в том, что когда вы спите, пищеварение притормаживается и полный желудок создает дискомфорт. Лучший вариант — легкая пища за два часа до отхода ко сну. И не увлекайтесь жидкостями!

Не желателен перед сном прием горячей ванны. Почему? Да потому, что распарившись, повысите кровообращение и сердцебиение, что не даст вам нормально отдохнуть. Прекрасный выход — теплая ванна с успокаивающим, ароматным маслом или пеной. Не помешает и морская соль.

Женщинам для успокоения перед сном могут помочь косметические процедуры. Не лишним будет сделать вечернюю маску, или же простое нанесение ночного крема. Глубокую чистку лица и тела все же следует избегать перед сном.

Главное — соблюдать все секреты правильного сна, и тогда объявления во Владивостоке, будете искать в интернете, а не видеть во сне

Не стоит, глядя на ночь, смотреть волнующие и страшные фильмы, а также читать детективные и впечатляющие книги. Иначе, вместо спокойного и ничего не значащегося сна, вам приснится необычный, к примеру, продажа автомобилей во Владивостоке или ещё что-нибудь подобное.

Спокойной вам ночи!

Поменял месяц назад работу на более ответственную и живу в постоянном страхе, что не справлюсь и завалю испытательный срок. Сильное нервное напряжение вечером не дает мне заснуть, ворочаюсь часами без сна, а потом утром с трудом встаю с постели.

В результате в течение дня чувствую усталость и упадок сил, с трудом сосредоточиваюсь во время совещаний, стал раздражительным, нервным и легко теряю самообладание. А это, в свою очередь, сильно снижает мою работоспособность и шансы остаться на этом рабочем месте.

В общем, получился заколдованный круг, хорошо, моя жена вовремя встревожилась и обратилась за помощью к подруге-психологу. Она посоветовала несколько несложных приемов, которые я теперь тщательно выполняю.

Выйдя из офиса, я усилием воли оставляю работу на работе. То есть заставляю себя не думать о служебных делах, а если появляются мысли о работе, переключаюсь на любые другие темы, но обязательно приятные, например, о предстоящей поездке на рыбалку или походе с друзьями на футбол.

Еще, чтобы лучше спать, стараюсь не пить кофе и не курить во второй половине дня, особенно поздно вечером, и отказался от плотных ужинов на ночь, стараюсь больше съедать в обед и меньше на ужин.

Вечерние занятия в спортзале, которые сильно перегружают организм и мешают заснуть, по совету психолога перенес на утро перед работой. А вместо этого вечером перед сном теперь обязательно гуляю не меньше получаса на улице с собакой, которую раньше всегда выводила жена.

Заметил, что после этого сплю как убитый, а в течение дня стал намного продуктивнее работать без всякой усталости.

ПРО ПОДАРКИ: Лучший подарок для женщин это тот подарок, который даст ей возможность почувствовать себя королевой. Вашему вниманию представляем подарочный сертификат от Royal Beauty, самые лучшие салоны красоты в Москве, откроют свои двери для вашей спутницы и сделают ее счастье понастоящему полным. Для подробной информации посетите официальный сайт royalbeauty.ru

Каждый из нас кузнец как своему счастью, так и своему здоровью. Или — кузнечик, ежели ленив и не особенно усерден.

Бесспорна аксиома: заботиться о своем здоровье лучше всего на «дальних подступах»: заниматься не ликвидацией «аварий», «сбоев», «поломок» в организме, а их предотвращением — профилактикой.

Болеем от нервов: Так как все болезни от нервов, то в первую очередь, мне кажется, нужен соответствующий настрой души — на оптимизм, веру в себя, возможности своего организма, на долгую и здоровую жизнь.

Еще Геродот учил: «С ростом тела растут и духовные силы, а когда тело начинает стареть, то с ним вместе дряхлеет и дух, и дух уже неспособен к великим свершениям». Нужны немалые и каждодневные усилия — своеобразный тренинг! — чтобы если не остановить, то замедлить этот процесс.

Нередко замечаю, как люди ломаются после морального поражения или после того, что ими так воспринимается: например, после потери работы, выхода на пенсию, развода. После этого нередко «шлейфом» тянется упадок духа, депрессия, недуги и болезни. Жизнь тускнеет, перестает приносить удовольствие.

Еще в молодости я прочел утверждение, которое потом слышал и от многих других людей, в том числе весьма авторитетных: мы живем столько, сколько мы действительно хотим. Хотим всем своим естеством, всеми фибрами души.

Я видел, слышал от других и читал истории, очень похожие на ту, которую ниже изложу…

У меня есть знакомая пенсионерка Нина Михайловна. Она постоянно болела, лежала в больнице, часто повторяла, что близок ее последний день. И в один трагический момент погибает в автокатастрофе ее дочь, оставив сиротой внучку Олю. Бабушка стала воспитывать девочку, и после этого она практически перестала жаловаться на плохое здоровье, больше уже не приезжала к ней «скорая», даже в поликлинику она не ходила, разве что с внучкой, если у той начинались нелады со здоровьем. Нина Михайловна словно бы помолодела, стала энергичнее. И вместо сетований на плохое самочувствие и скорый конец мы стали слышать: «Мне нельзя умирать, нужно поднять на ноги Оленьку, вырастить, вывести в люди…»

Обратите внимание: ведь тут не было панацеи, чудодейственного бальзама, волшебного эликсира. А только совсем не материальное — появилась цель, окрепло желание жить, и результат незамедлительно сказался. Могу поспорить, что внучку свою пенсионерка выведет в люди: вероятнее всего, доживет до того, когда она выйдет замуж, а то и дождется правнуков, беременность и роды – это тот этап который должна пройти каждая девушка.

Я много чего пережил: и переезд в Россию из южной республики, и потерю дома со всем имуществом, и работу терял не один раз… Порой кажется, что расскажи я обо всем камню, и он бы заплакал, жалея меня, горючими слезами.

По мере сил настраиваю себя на позитив: плевать на все потери, ведь все равно их не вернуть; у меня все еще впереди! Понятно, кроме того, что уже далеко позади. Но вторую часть собственноручно сколоченного афоризма стараюсь забыть, акцент делаю на начало — «все еще впереди!..»

Некоторые спрашивают у меня совета. Я твержу, что нужна воля к жизни, интерес, любопытство, позитивизм мышления. Советую чем-то увлечься. Говорю, что у меня есть хобби, стараюсь больше узнать, увидеть, чему-то научиться. Понятно, что стараюсь вести здоровый образ жизни, не курю, практически не пью. Труднее с питанием (сложно умерить тягу к сладкому), но стремлюсь сделать его максимально возможно простым, очень люблю фрукты, овощи, ягоды и орехи — все это могу есть в большом количестве, порой только их. Тогда другого мне просто не надо, а это только на пользу организма.

Не один раз с разными людьми получались разговоры, проходившие словно бы по написанному кем-то сценарию. Мне на вышесказанное отвечали:

— Тебе хорошо, у тебя есть увлечения. А что делать мне? У меня таковых нет, и читать я не люблю!

Говорю:

— Есть же много других занятий. Выбери, какое тебя увлечет.

— Какое? Я не вижу такого.

Начинаю что-нибудь называть (спорт, туризм, хобби), мне заявляют, что это не подходит по той или иной причине.

Кончается тем, что вспоминаю известный афоризм:

«Ты говоришь, что истощились наслаждения? Нет, это истощились мы сами». Конечно, вслух этого не говорю, выбираю более дипломатичный ответ:

— Спасение утопающих — дело рук самих утопающих. Выбор занятия должен сделать каждый человек сам. Найти такое, чтобы возник интерес, никто это за тебя не сделает. И не надейся. Думай, ищи.

Обычно не ищут. Сужу по результату: не замечаю, что разговор подействовал и было найдено увлечение по себе.

Таких людей именую кузнечиками своего счастья, здоровья. Хотят получить желаемое, не прилагая для этого никаких сил. А так бывает только в сказке, да и то с Емелями и Иванушками-дурачками.

Вот это главное, именно в этом заключается суть жизни: душевная усталость, безразличие (предшественники болезней) происходит вследствие истощения душевных сил. Имелись бы они — то найти себе интересное занятие было бы просто. Тут же ситуация обратная — принуждаешь себя увлечься, чтобы возросла духовная мощь. А уже она сделает жизнь интереснее и оградит от заболеваний.

Адрес: Зиборову Александру Алексеевичу, 443034 г. Самара, а/я 16288.

Перед моими глазами проплывает история моей подруги. В один год она потеряла взрослую дочь, а затем в автомобильной аварии и мужа. Сама стала инвалидом, перенеся великое множество операций. Жива осталась, а жить не хотелось, она жила чужими жизнями смотрела реалити шоу дом 2, сопереживала другим людям, а не себе поставила точку.

Четыре года она жила своим прошлым. Ни на минуту не могла забыть своих родных, каждую ночь их видела, разговаривала с ними. В квартире поселилась тишина.

Я уверяла подругу, что черная полоса должна когда-нибудь закончиться. «Сама подумай, что хорошего может произойти в моей жизни?» — отвечала она.

Вот так это началось: И вот в какой-то момент беспросвета она написала о себе в «ЗОЖ». И на нее обрушился поток писем. В каждом из них были слова сочувствия, поддержки, советы и рецепты. В каждом из них были слова «уважаемая», «дорогая». А одно письмо начиналось так: «Милая, милая Ниночка…» Писал из другого города человек — незнакомый, далеко немолодой, тоже с проблемным здоровьем и одинокий. Не знаю, где нашел он столько теплых, участливых и даже нежных слов, чтобы обледенелая душа вдруг оттаяла и вновь захотелось жить. Теперь они часто пишут друг другу письма или SMS-ки и еще 4-5 раз в день разговаривают по телефону. Он говорит ей, что жизнь для него обрела смысл и очень, очень хочет восстановиться после инсульта.

А она тоже стала другой. В доме теперь чаще звучит музыка, вновь появился уют, а на лице, как когда-то прежде, — улыбка.

Вот такова сила слов, пусть даже написанных левой рукой, но от всего сердца.

Я не могу, а может, и права не имею называть конкретные имена моих друзей. Ведь оба они немолоды, больны, воздушных замков не строят. Они очень трепетно оберегают свои отношения от посторонних людей, боятся кривотолков. Ведь связь здесь только духовная, хотя о встрече они мечтают.

Один факт остается неоспоримым: они узнали друг друга благодаря лечебной газете «ЗОЖ» и возродились к жизни благодаря ему и друг другу.

И еще. Я думаю о парадоксе нашей жизни, когда тысячи людей за многие

сотни километров готовы прийти на помощь, а рядом некому в аптеку сходить за лекарствами. Оглянитесь, рядом тоже есть люди, нуждающиеся в вашей помощи, хотя бы в участливом слове. Для одинокого человека уже радость, когда о нем кто-то думает.

Однажды в гостях у подруги я схватилась рукой за раскаленную ручку старинной сковороды. Боль была адская. К счастью, на столе стояла свежеразрезанная тыква. И я сунула руку в ее мякоть. Как ни странно, ни боли, ни следов ожога не было. Кстати, я использую тыкву и для флористических коллажей и картин.

Адрес: Куцениной Татьяне Николаевне, 173520 Новгородский р-н, дер. Новоселицы, ул. Школьная, дом 4.

Родилась я накануне революции — 3 октября 1917 года в деревне Коптево Ивановской области. Сейчас живу то у дочери в Калуге, то у сына в Колпино.

Помню, за нашей деревней было болотце, там росли клюква, морошка, брусника, голубика (мы ее звали гонобобель). Ранней весной мы, детвора, набирали охапки травы и, усевшись на чье-нибудь теплое крылечко, ели молодую зелень.

Когда поспевала земляника, набрав ягод, срывали лист подорожника, клали на него ягоды, делали «пирожок» и съедали. Ничего вкусней не ела! А горох, морковь были вместо конфет, шоколада и пряников.

В первый класс дети шли тогда в 9 лет. Школа была в соседней деревне Лесни-ково, в 3 км от нашей, красивая, из красного кирпича.

Помню первую учительницу — Ольгу Георгиевну Троицкую. Мы ее очень любили, и я, будучи взрослой, тоже став учительницей, пошла однажды на кладбище, нашла ее могилу, поклонилась и поцеловала крест. Как-то в половодье ходить в школу не могла: не было валенок с калошами. Так Ольга Георгиевна оставила меня жить у себя в доме на целую неделю.

Спала я на печке, в кухне.

Думаю, наверное, поэтому, помня ее доброту и милосердие, сама стала учительницей, отработала 37 лет в сельских школах, причем 8 лет — в той своей первой — в деревне Лесниково.

Вот сравниваю свое детство с детством правнучки. Сегодня дети должны быть всегда под присмотром родителей, чтобы, не дай Бог, чего не случилось. А какие у них лакомства — едят много сладкого. Уже в малом возрасте многих беспокоят зубы. А мы сладкого ели мало, и зубы не болели. У меня в мои 93 года до сих пор нет ни одного зубного протеза. Советуем почитать нашу статью о том как отбелить зубы и сохранить.

Я в 85 лет лежала в больнице. В палате нас было пятеро, все моложе меня. И каждый вечер женщины вынимали протезы, клали в банки с водой. Как-то спросили меня, почему же я не вынимаю? Я ответила, что у меня все зубы свои. Не поверили, подошли проверять и очень удивились!

Может, это сказалось то мое, такое далекое детство, когда вместо конфет мы охапками ели травы, морковку, горох и репу? И на память свою я не жалуюсь. Помню абсолютно все и всех, начиная с 5 лет.

Адрес Киселевой Елизавете Григорьевне, 248000 г. Калуга, пер. Воскресенский, д. 24.

Мне 65 лет, инвалид II группы. Есть дочка, два внука. Проблем, как и у всех в сельской местности, полно. Но руки не опускаю. Более 30 лет проработала воспитателем в детском доме. По натуре оптимистка. Как только вышла на пенсию, времени стало хватать на все. Занимаюсь в фольклорном ансамбле «Березанушка», который существует вот уже 20 лет. Участникам – от 50 до 75 лет. Все мы с большим удовольствием посещаем репетиции, где общаемся и поем старинные кубанские песни. Станичники любят наши выступления, без них не обходится ни один праздник. Стараемся возобновить обряды и традиции наших предков, английский перевод и песни на других языках даются сложнее но как говорится: «было бы желание…», а способов выучить английский язык предостаточно.

Сейчас в Краснодарском крае идет акция «Здоровая нация».

В каждый район выезжает десант из врачей-кардиологов для обследования населения. Поехала на прием и наша фольклорная группа, но только не с жалобами на здоровье, а с концертной программой. С каким восторгом, порою забыв про свои болячки, слушали нас люди. Вот так, песнями, полечили себя и окружающих.

У нас в коллективе есть свои поэты, композиторы. Каждому юбиляру они преподносят на праздник стихотворение или песню. Руководит же ансамблем добрая, душевная, обаятельная женщина — Людмила Дмитриевна Ефимьева. Музыкальным руководителем является Анатолий Федорович Конышев, а незаменимым конферансье — директор клуба Николай Иванович Дюжих.

Да, и еще одна приятная новость: на районном смотре художественной самодеятельности наша «Березанушка» получила звание «народный коллектив».

Адрес: Нартенко Маргарите Степановне, 353132 Краснодарский край, Выселковский р-н, ст-ца Березанская, ул. Почтовая, д. 40.

Живет у нас в городе Калаче замечательная женщина – Полина Стефановна Удовиченко… Вся ее жизнь проходит в труде, доброте и песнях. Несмотря на свой возраст, заботится она не только о себе. Обязательно навестит заболевшую подругу или знакомую, приютит бездомную кошку, покормит птичек, которые прилетают к ее кормушке и в благодарность поют ей песни. Никому не откажет мама Поля в мудром совете или помощи, однажды она подарила квадроцикл детский соседскому мальчику из неблагополучной семьи. Не раздумывая, бросится она на выручку, потому что воспитывали ее необыкновенные родители: добрые, умные, уважительные и трудолюбивые. Односельчане очень уважали их. В семье кроме Поли было еще два брата, которые погибли, защищая Родину, их имена занесены в Книгу Памяти Калачеевского района. Каждый год 9 Мая Полина Стефановна принимает участие в торжественной церемонии, посвященной воинам, погибшим на войне.

Я знаю маму Полю с детства. С моей мамой они вместе учились в школе. Полина Стефановна очень талантлива. С юных лет она играла в колхозном театре, пела. Если бы вы слышали ее необыкновенный голос, над которым не властны годы! А сколько она знает песен! Когда они с подругами собираются вместе и начинают петь – замирает сердце и глаза наполняются слезами. Какие слова, какие голоса!

Полина ведет здоровый образ жизни, делает зарядку, обтирания, гуляет на свежем воздухе в любое время года. А походы в лес за грибами, ягодами, лекарственными травами – для нее живительный бальзам.

14 апреля у Полины Стефановны день рождения. Я от всего сердца желаю моей маме Поле крепкого здоровья, благополучия и радости.

Адрес: Просветовой Людмиле Ивановне, 397601 Воронежская обл., г. Калач, ул. Набережная, д. 7.

Впервые о лечебных свойствах трав я узнала от своей бабушки. Как-то она мне показала кусты с голубыми цветами. И сказала, что этими цветочками можно лечить понос у детей. Бабушке я не поверила, но цветы запомнила — это был цикорий.

А бабушка лечила, да и сама лечилась, травами. Умела сводить бородавки спорышем, или, как она говорила, куриной травой, выгоняла песок и камни из почек. Я тоже хотела лечить. Никогда не забуду свой первый опыт в лечении.

На нашей улице жила девочка. Она была такая тихая, бледная, с синими губами. Никогда с нами не бегала, не играла. От бабушки мы знали, что у Галки больное сердце.

В тот день мама принесла другой нашей бабушке новые таблетки. У нее тоже было больное сердце. Мама сказала, что это очень хорошие таблетки. Услышав это, я решила помочь Галке. Отсыпала немного таблеток и отнесла их подруге. Галя их пить не стала, отдала матери.

Вечером меня позвала в комнату мама, посадила рядом с собой. Спокойно мне сказала, что приходила Галина мама, жаловалась на меня. Мама объяснила мне, что Гале может помочь только операция, а таблетки не помогут. И если я хочу лечить, то вот мне санитарная сумка с бинтами, зеленкой: мажь болячки, бинтуй. Я использовала губки для посуды что бы очищать ссадины и царапины от попавшей на кожу грязи, хотя мама и ругала меня если я брала что-то из ее набора для посуды.

Нравится лечить: С того дня я бинтовала разбитые коленки, порезанные пальцы. Работы хватало. У меня были три брата и младшая сестра, а сколько еще соседских мальчишек и девчонок!

Медиком стать не сложилось: Я не стала медиком, как моя мама, но многому научилась. Могу оказать первую помощь, делать уколы, ставить банки, горчичники, делать перевязки. Лечила своих близких, друзей, детей.

Кое что почерпнула от знахарки: Теперь знаю много лечебных трав. Некоторые выращиваю в огороде. А глядя на цикорий, растущий на грядке, с грустью вспоминаю бабушку Марию и сожалею, что не переняла ее знахарские способности.

Жалею, что не пошла в медучилище и не стала фельдшером, как мечтала.

Адрес: Паксютовой Татьяне Григорьевне, 607760 Нижегородская обл., г. Первомайск, пер. Советской Армии, Д. Ю.